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心跳快慢决定你的寿命长短

【编辑】医务室姚亚红  【文章来源】后勤管理处  【浏览次数】2246  【更新时间】2018-05-07

 

心跳快慢跟寿命长短有着密切关系,健康人正常心跳在60-100次/分钟,如果超过100次/分钟,属于偏快,这时你的寿命也会相对减少的,接下来就看看这方面的常识吧。

 

  健康人平躺5分钟心跳60-70次/分钟左右为正常,超过80次/分钟就属于偏快,心跳每多跳一次,平均寿命可减少四个月左右。心跳超过100次/分钟平均减寿13年。

  心率慢,机体能量消耗少,这一规律在哺乳动物中可以发现。番茄医生举个例子,鲸鱼心跳约为15-20次/分钟,可活到80岁以上;乌龟寿命可以达到近百年,它的每分钟心跳仅为6次,一生心脏跳动约为5.6亿次。

根据许多医学科研成果,大部分哺乳动物,除人类以外,一生心跳次数基本相当,约为7.3亿次左右。人类与哺乳动物不同,健康人静息心率范围51-94次/分,平均67次/分。

  人类心跳次数与体液、自主神经影响有管,当人激动时,心率加快,安静时心率减慢。排出疾病影响,成年人静息心率在70次/分,寿命约为80岁左右。

  当人的静息心率在60次附近,寿命可达93岁左右。所以,静息心率慢寿命将延长,相反静息心率大于80次寿命相应缩短。根据静息心率偏快的人,发生心血管病的风险也更高,并增加死亡风险。

  可以说,心率慢对老年人是一种好的状态。因为静息心率过快,会加速心血管病发作,所以医生常为冠心病、高血压患者服用β受体阻滞剂,主要就是为了让心率降下来,减少并控制心肌缺血,达到保护心脏的目的。

当然也并不是心率越慢越好,心跳小于50次/分钟就要到医院检查,长期如此可能引发心脏泵血不足,引发缺血、缺氧、猝死,或在睡梦中死去。

 

心率是如何影响寿命的

 

  你会测试自己的心跳次数吗?总不会要左侧位卧床贴着枕头数着心跳吧?其实不需要那么复杂,在测试心率之前先进行深呼吸,保持平静,然后将你的右手臂轻轻的放在桌子上,再把你的左手的食指、中指、无名指三指并拢,轻轻的搭在右手的手腕外侧部位,慢慢的感觉有一处跳动的部位,看着时间测试你一分钟的心率是多少。这种方法也就是中医把脉的方式。

   1、最佳的心跳次数

  据医学数据显示,人在安静的时候心率的正常范围应该在60~100次/分钟,而在这个范围之内,70次/分钟左右是最佳的心跳次数,而运动的时候,心脏的跳动比较快,但最好把握在108~144次/分钟之间,根据很多的临床数据显示,心率正常的人比心率跳动慢或者过快的人死于心血管疾病的危险性要低27%左右,所以不能忽视心率的快慢。

 

2、心率失常的危害

  心率之所以会关系着寿命的长短,就是因为心脏跳动失常的时候会带来很多生命的威胁,心率失常主要分为过快或者过慢,而精神的过度紧张,饮食习惯的不规律、睡眠质量比较差以及疲劳过度等因素都会影响心脏的跳动速度。

心脏的跳动失常,不管是过快还是过慢都会影响心房和心室的收缩和舒张,过慢的时候,可能会使得心排血量下降30%左右,容易引起胸闷气短、呼吸困难、严重的时候可能会导致休克或者心跳骤停等症状,这些症状若不能及时治疗,可能会直接夺走你的生命。而过快的时候,整个血管以及脏腑器官都有可能出现充血的症状,有可能导致血管爆裂,失血而亡,而心脏也有可能过度疲劳,衰竭而骤停。

 

 3、愤怒的心跳

人有七情六欲,那些无欲无求的人似乎只存在于传说之中,因为大家都是凡夫俗子,而这些情绪的波动都会影响心脏的跳动速度,愤怒和悲伤的情绪很容易伤及脾脏,即中医所说的“忧伤脾,怒伤肝”,心跳的速率关乎着你的情绪波动,也就关联着你的其他脏腑的器官功能情况,过快或者都有可能增加脏腑器官的衰老的速度,所以说心率关乎着寿命的长短。

 

如何让心脏平稳的跳动

  

如何保证心率的平稳呢?

养生专家说生命在于运动,生命学家说长寿的秘诀在于如何让心脏跳得更加的从容,所以心率的平稳需要保持各种强度的适当锻炼,增强体魄,维持心脏的正常跳动,还能保持适当的体重,减轻心脏的负担,也有利于心率的平稳跳动。




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